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久しぶりに・・・ペタンコ

今日は、チロルです

久しぶりに体重計に乗ってみました~

なんと!!

ビックリ! 5キロも っている お腹もペッタンコ

やったー!

がんばった~

ここ数年飲み続けていたお酒beerを禁酒(少し飲んだかな?)

朝晩の歯磨きの時に足ふみ50回(膝を腰より高くあげる)

アキレスケンをしっかり伸ばす

これを続けて1か月 ぽっこりだたおなかが ペタンコ

それを横で見ていた嫁は・・・ったのか?

次の日 しごとからえり 目についたものは!

ソファーの後ろに隠しきれてない

数年前に買った(3か坊主だた)お腹に巻いてブルブルするダイエットマシンが~

継続はなり~

簡単にできるのでやってみてください

友近もびくり!かもよ

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